Recomiendo a la gente:
- consumir pequeñas porciones de comida
- no ingiera alimentos que contengan alimentos con alto contenido de grasas y carbohidratos (azúcar y almidón).
- hacer ejercicio regularmente
Hoy en día, muchas personas se vuelven obesas. Debido a esto, ¿las personas padecen lo siguiente: baja autoestima, salud mental, enfermedades cardíacas y diabetes que acompañan al sobrepeso? Sin mencionar el aumento del riesgo de ciertos tipos de cáncer.
La triste verdad es que demasiadas empresas grandes y poderosas basan sus negocios en animarnos a comer los alimentos que producen. El modelo de negocio simple para cualquier empresa es que tiene que atraer cada vez a más personas para que compren sus productos, por lo que si estas empresas continúan creciendo y pagan a los accionistas un dividendo saludable, tienen que vendernos. más de la comida que eventualmente será. mátanos.
Los investigadores han demostrado que los alimentos procesados se vuelven dependientes de los humanos. Cuanto más a menudo consuman alimentos con alto contenido de grasa, azúcar y sal, más difícil será para ellos abandonar este hábito. Al igual que con cualquier adicción, debe tener la fuerza de voluntad para evitar el objeto de su adicción hasta que la haya roto. Tengo que irme de golpe. Pero las empresas que nos venden alimentos llenos de azúcar, salados y grasos, tan difíciles de resistir, están promocionando libremente sus productos.
Los siguientes consejos serán muy útiles, incluso si es muy difícil tenerlos en cuenta:
- En primer lugar, recomiendo a las personas que eviten los anuncios porque solo ofrecen “beneficios”.
- Las personas que venden estos productos intentarán hacer cualquier cosa para convencerlo de que los compre. Una vez comprado, su dieta se pondrá patas arriba y debido a esto no podrá perder peso.
- Necesita comer comidas saludables y regulares para mantenerse saludable
- Tenga cuidado con el tamaño de la porción, porque demasiada comida engordará.
- Evite comprar comida cuando tenga mucha hambre, porque entonces está tentado a comprar todas las tonterías
- No compre bocadillos y bebidas grasosas. Si no los tiene en casa, es más fácil no comerlos por impulso.
- Tome un buen desayuno y almuerzo con una cena más pequeña y no coma bocadillos entre ellos.
- Practica más. Ve y usa las escaleras. Únase a una clase o club.
- Consume tanta agua como puedas, porque no hay calorías en su composición. Los investigadores dicen que hay evidencia de que nuestros cuerpos pueden saciar la sensación de hambre y sed.
- Evite los alimentos comprados y trate de cocinar más comidas desde cero en casa.
- No espere perder peso rápidamente. No se pese con demasiada frecuencia y no se desanime si los resultados son lentos.